吃香蕉能不能喝六個核桃
因為六個核桃的核桃和香蕉都是營養價值很高的食物,都富含膳食纖維、維生素和礦物質,兩者不衝突,所以可以一起食用。但是應控制攝入量,不能食用太多。因為兩者都屬於高熱量食物,食用太多不利於身體健康。
一起食用香蕉和核桃的好處:
1、潤腸通便。核桃和香蕉中富含膳食纖維,具有促進腸道蠕動和潤腸通便的作用,對於便祕的人羣可以適當多吃,有助於緩解便祕症狀。
2、補充營養素。核桃中維生素E含量達每100克含43.21毫克,而香蕉中視黃醇當量達每100克含85.6微克。這兩種食物一起食用能營養互補,滿足身體對更多營養素的需求。
3、緩解飢餓。核桃中油脂和蛋白質含量高,香蕉的含糖量很高,這兩種食物都能補充身體所需能量。因此兩者同食能很快緩解飢餓。
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