蝴蝶機練哪個部位

蝴蝶機主要鍛鍊的是胸大肌為主的胸部諸肌。蝴蝶機又名蝴蝶飛鳥機，是一種常見的室內健身器材，長期鍛鍊能拉大胸肌的寬度和深度，讓胸肌看起來更加的明顯與飽滿。

蝴蝶機屬於力量型健身器材，健身前要做熱身運動，活動手臂和肩膀，否則容易造成肌肉拉傷，肌肉痠痛。根據自己的力量選擇配重，不能強求大配重，容易造成肌肉拉傷，要循序漸進的鍛鍊。