羽毛球怎麼握拍
1、正手握拍法:虎口對着拍窄面的小稜邊,拇指和食指貼在拍柄的兩個寬面上,食指和中指稍分開,中指、無名指和小指併攏握住拍柄,掌心不要緊貼,拍柄端與近腕部的小魚際肌平,拍面基本與地面垂直。
2、反手握拍法:在正手握拍的基礎上,拇指和食指將拍柄稍向外轉,拇指頂點在拍柄內側的寬面上或內側稜上,中指、無名指和小指併攏握住拍柄,柄端靠近小指根部,使掌心留有空隙。
羽毛球技術的各種高級技術,都要通過最後一擊完成,而握拍,正是一連串動作的起點。
羽毛球是男女老幼都適合的運動,而且只要用科學的方式參與,會對身心帶來不少好處。經常進行羽毛球運動,可以發展身體的靈活性、協調性,改善呼吸系統以及心血管等系統的功能,調節神經系統並提高其抗乳酸的能力,並且能增進抗病防衰、調節精神的作用。
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