黑麥和全麥哪個熱量高

黑麥和全麥熱量差不多，原因如下：

1、在市面上買的全麥麪包和蕎麥麪包，裏面一般都添加了很多的白砂糖，熱量相差不多，不然口感實在是恨不好，這樣的話熱量就比較高了，不適合減肥期間食用。

2、如果是自己做的黑麥和全麥，不添加白砂糖，純蕎麥麪粉、全麥麪粉，那熱量還是比較低的，作為主食非常適合。