晚上吃香蕉有什麼危害
經驗3.02W
香晚上吃香蕉沒有危害,蕉含有的豐富天然鎂元素,可有效起到鬆弛肌肉、放鬆身體之作用,因此能有效緩解失眠,促進人進入睡眠狀態。但不要吃未熟透的香蕉,因為一般情況下來説,未熟透的香蕉不容易被人體消化,而且還有吸水的收斂作用,因此吃了之後會脹氣。所以,如果想要有助睡眠,建議選擇吃完全熟透的香蕉。
所以,晚上可以吃香蕉,但一定要吃熟透的香蕉。此外,睡前吃香蕉並不會引起發胖,因為香蕉的卡路里很低,並且還含有豐富的食物纖維,可起到促進排便之作用。而且香蕉中含有的精氨酸可以刺激人體中的生長荷爾蒙,從而防止人體老化,加速身體脂肪燃燒。睡眠中是人體內生長荷爾蒙分泌的最佳時機,所以晚上吃香蕉美容效果更佳。
標籤:香蕉
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