當個籃球組織前鋒該怎麼練
經驗2.79W
籃球組織前鋒可從以下四方面練習:
1、兩動作擺脱接球:利用變速擺脱防守。一開始慢慢地往裏走,突然腳前掌一蹬地擺脱出來接到球。在接球的時候必須用內側腳做軸,用兩步急停轉身正對着籃、膝蓋微屈,做出三威脅動作。前鋒站位後突然反跑,並伸手要球。
2、三動作擺脱接球:從三秒區一帶開始,倚着對方的前腳,做出向內線切入的假象,然後快速向外擺脱即可接到球。
3、變速、變向擺脱接球:先靠着對方慢慢地做由下往上的直線移動,跟對方有身體接觸,再突然變向擺脱對方向外拉出即可。
4、到防守人的身後突然擺脱接球:前鋒先向底線移動,讓對方誤以為前鋒要溜底,此時前鋒處於防守人的身後,突然拉出或者轉身接外線後衞的傳球進攻。
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