孩子多吃水果有哪些好處
經驗2.46W
水果除了口味香甜受歡迎外,它也同其他食物一樣為我們提供着必要的營養素。水果中維生素C的含量最多。加之一般的水果都是生吃,果汁內的維生素C可以免遭其他因素的破壞而全部被人體而吸收。同時水果含有一些有機酸可以刺激消化液的分泌,從而幫助消化。另外,水果還是良好的緩瀉劑。因為它含纖維素較多,可以促使腸道蠕動加快而利大便。除此之外,還有一些水果可以利用它的特點而作為醫用。例如香蕉潤腸可以利大便;蘋果中含有鞣酸可以製成果粉而止瀉;西瓜涼甜而有清熱解暑利尿之功效;紅梨潤肺常用於止咳。同時橘子性温易於上火,當孩子咳嗽時不宜多吃。水果雖好,但一次也不能吃得太多,還應做到洗淨去皮。否則暴飲暴食同樣會帶來副作用。
標籤:吃水果
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