排球扣球時要怎麼用力
經驗1.29W
需要做到以下要求:
1、準備姿勢兩腳自然開立,一腳在前,另一腳在後,兩膝稍屈,上體自然前傾,兩臂稍屈自然下垂置於體側,兩眼密切注視來球。
2、判斷和助跑時,首先是對一傳進行判斷,然後判斷二傳的方向、速度、弧線、落點,一面助跑,一面判斷。判斷貫穿在整個助跑、起跳和擊球的全過程。
3、起跳時,兩膝彎屈並稍內扣,上體前傾,在兩腳迅速用力蹬地的同時,兩臂由體側後迅速向體前上方擺動,迅速展腹,帶動整個身體垂直騰空而起。
4、空中擊球起跳後,五指微張呈勺形,並保持
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