落枕了什麼辦法最有效
有的人睡覺的時候不老實,就會出現落枕的情況,落枕是很痛苦的,我也有過這樣的情況,會影響頭部扭動,我來給大家介紹一下什麼辦法最有效。
經驗步驟:
方法一:治療落枕可以採用熱敷的方法:採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用必須注意防止燙傷。
方法二:也可以使用藥物來治療,選用正紅花油、甘村山風濕油、雲香精等在痛處擦揉,每天2~3次,有一定效果。
方法三:按摩的方法:用一指輕按頸部找出最痛點,然後用一拇指從該側頸上方開始,直到肩背部為止依次按摩,對最痛點用力按摩直至感明顯酸脹,即表示力量已夠,如此反覆按摩2~3遍,堅持幾天就會好的。
注意事項:
平時要注意休息,儘量的不要用力扭動脖子,睡覺時不要枕枕頭,多吃一些有營養的食物,增加體能。
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