脆棗一天能吃多少

脆棗一天能吃3至5個。脆棗的營養成分很高，含有豐富多彩的維生素和多種多樣礦物。通常狀況下，每日吃三到5個就能夠滿足人體的維生素需要量和礦物的需要量。脆棗中含有豐富多彩的含鐵，能夠推動身體血紅蛋白濃度的生成，防範缺鐵性貧血。