牛奶熱量高嗎

牛奶是一種低熱量食物，每100克牛奶中只含有50大卡的熱量。是一種典型的低熱量高蛋白的食物。牛奶種含有一定的脂肪、蛋白質，還有大量鈣離子。適量的喝一些牛奶可以有效的增強人體的免疫力，為人體提供能量，並且可以增加骨骼內鈣離子的含量，起到增加骨骼強度的作用。但是需要注意，牛奶本身屬於一種發物，吃多之後容易導致過敏性疾病的發生，所以建議不要吃的特別多。