倒立多長時間最好

倒立的時間在頭部發熱之後在堅持3到五鍾是最為適當的，不宜過長時間。長期堅持有規律的頭足倒立，能給人體帶來三大益處：一是提高智力和反應能力；二是延緩衰老，增神提志；三是預防和治療各種長期直立和勞累帶來的疾病，特別是腦血管疾病。