運動完可以坐下嗎

運動後坐下血液由於太過於集中人體的下肢,加上坐下時,膝部以及跨部對血管進行壓迫,致使血液迴流無法正常進行.

後果就是血液在下肢部分聚集.長時間如此,的確會出現所謂的"大屁股"的現象.

不過,如果在運動後進行適當的放鬆,如,走幾圈,錘錘小腿後部肌肉羣和大腿前肌肉羣,在沒有痠痛感後,可以休息了.一般放鬆時間約為15-30分鐘左右。