鍛鍊完多久可以坐下
30分鐘。其實剛剛運動完之後是不可以立馬坐下的,一定要適當的放鬆一下自己的四肢,而且還要進行有效的深呼吸,堅持個半小時之後,這樣做能夠讓身體慢慢從運動狀態恢復到平靜狀態,而且運動之後也是不能立刻洗澡或者喝水的,都是對身體不利的,一定要等心跳平復之後進行。
人體在做劇烈運動時,血液大多集中在肢體肌肉中,如果運動一結束就坐下休息,血液容易瘀積在靜脈中,造成心臟缺血、大腦缺氧、出現頭暈、噁心、嘔吐、休克等症狀;另外運動時產生的一些代謝廢物也無法排出,肌肉會痠痛甚至損傷。
運動應該秉着循序漸進的原則,根據自身情況適度就好,做完劇烈運動以後,應該先進行慢跑,走動等放鬆性動作,然後再做伸展運動,幫助心臟和肌肉快速恢復後就可以坐下休息了。
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c10是什麼意思
C10是建築中混凝土強度等級代號,其表示10N/m㎡,即平方毫米可以承受大約1KG的重量,和10MPa的意思是一樣的。混凝土立方體抗壓強度標準值,用fct來表示,單位為MPa。GB50010《混凝土結構設計規範》規定:混凝土立方體抗壓強度標準值係指按照標準方法制作養護的邊長為150mm...
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羽絨棉服是什麼
羽絨棉服是充以棉花、羽絨棉等物料,用來禦寒的服飾。羽絨棉是中空棉或者絲綿,不是真正的棉花,也不是純羽絨。它輕薄、手感細膩、柔軟、保温好、不易變形、不會透絲,具有羽絨的感覺和較好的保暖性能,廣泛應用於羽絨服、滑雪衫、防寒服等多種保暖製品。...
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波羅的海特點是什麼
波羅的海是世界上鹽度最低的海,位於北歐。長1600多公里,平均寬度190公里,面積42萬平方公里,總貯水量達2.3萬立方千米,是地球上最大的半鹹水水域,水深一般為70-100米,平均深度為55米,最深處哥特蘭溝深459米。...
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商月是哪月
商月是三月。三月又稱季春、姑洗、夫月、蠶月、暮月、辰月、窩月、宿月、商月、桃月、莫月、晚春、桐月、靈月、桃浪、雲月。“商月十二逐人來”的意思是農曆三月十二這一天就要到來。...