米飯和肉哪個容易胖
經驗2.86W
吃肉更能容易長胖。
1、肉類中含脂肪較多,多食當然會胖。如果控制得當,對體重不會引起太大改變
2、未精製穀類例如糙米飯、胚芽米飯、五榖米飯、五穀雜糧飯、加堅果種子類的米飯等,還含有豐富膳食纖維、維生素、礦物質、植物化學物質例如異黃酮等。適量吃米飯並不會引起肥胖,高油高糖飲食才容易肥胖。
標籤:米飯
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