運動後為什麼會肌肉痠痛
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運動後肌肉痠痛的原因主要就是乳酸堆積。當運動過度或者經過無氧運動後,身體就會缺氧,肌糖原就會因為缺氧而轉化成一種物質,也就是乳酸,乳酸刺激着肌肉,產生痠痛感。
緩解運動後肌肉痠痛的方法就是去除乳酸,去除乳酸的方法就是給身體增加氧氣或加快新陳代謝,讓人體快速排出乳酸。最好的方式就是有氧運動會,有氧運動會讓肌肉吸收養分,加速促進人體的新陳新陳代謝,從而漸漸地排掉肌肉中乳酸堆積。
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