動感單車後為什麼會痠痛

在動感單車騎行的過程中，速度過快或運動相對過度，超過了無氧運動的強度，導致體內產生的乳酸不能代謝分解掉，導致局部肌肉的痠痛。還有可能是運動前熱身不充分，肌肉延展性較差，騎行過程中發力過猛，導致腿部肌肉被過度牽拉，產生了痠痛。