操場內圈四百米外圈是幾百米

外圈是453米。

根據國際田聯相關的場地標準規定，標準的400米跑道內圈周長應為400米，其中彎道半徑應為36、5米，每條跑道寬1、2米，有8個跑道。

400減3、14乘36等於87。因此每條直道長為87米，所以最外圈的跑道兩個半圈彎道周長和為：279米。

279加87乘2等於453。所以最外圈的跑道周長為：453米。