木耳要泡多久
木耳要泡2~3小時,建議用涼水泡,口感會更好。熱水浸泡時間短,但會使木耳的營養流失,還會影響口感。木耳的浸泡時間不宜過長,最好在4個小時內食用,時間過長容易滋生細菌微生物,食用後甚至會引發中毒,危害身體健康。
木耳要泡2~3小時木耳要泡2~3小時,就可以達到木耳的最佳泡髮狀態。泡木耳的最佳方式就是用涼水泡,口感會更好。熱水浸泡木耳泡發的時間較短,但是温度較高,會使木耳中的營養物質隨之流失,營養上會大打折扣,口感也沒有用冷水浸泡的鮮嫩。
木耳的浸泡時間不能過長,最佳時間是在4小時內。時間過長,水中容易滋生細菌微生物,木耳又是極具營養價值的食品,為微生物的生長和繁殖提供了條件,容易產生有害物質,食用泡製時間過長的木耳,會引發中毒,危害身體健康。
木耳建議在泡開後再煮,市場上的木耳大部分都是人工培育出來的,培育過程中會添加尿素、銨鹽等物質,這些物質容易與細菌、真菌等微生物發生反應產生亞硝酸鹽,直接食用會造成身體不適,用水浸泡能減少亞硝酸鹽的含量,食用更健康。
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