怎麼練出鎖骨
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雙手將啞鈴舉起,兩手臂肩部呈90度角保持下身不動,上身方向伸直,上身向左邊轉動,直到不能再轉,保持動作幾秒後後轉回到原位,然後再向右轉動停留進行轉回,如此重複機會來回也可以不用壓力,將手和時放在胸口兩隻手的前臂,在一條直線上再轉東西幾個來回。
正面朝下躺在地面,兩隻手撐在地上,指尖向前。然後慢慢將手臂伸直,伸展背部和腰部。頭部向後仰,停留幾秒,再恢復到原位。面向地面趴着,從身後抓住,雙腳後跟,兩臂努力向後伸,挺起胸部吸氣,頭部向後仰,保持動作呼吸6次左右。-
凡人修仙傳片尾曲叫什麼
凡人修仙傳片尾曲叫《凡人》,是由代嶽東、王裕仁、忘語作詞,代嶽東作曲,段奧娟演唱的歌曲。歌曲帶給人們的是全方位的聽覺享受,優美的旋律使人能夠產生高尚的想法,豐富人類的感情,促進他們理解人類情感的深邃內涵,達到心靈的和諧以及與自然的契合。歌曲是音樂藝術中規...
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李佳琪簡介
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