脛骨骨折康復需要什麼訓練

脛骨是很重要的骨頭，活動的時候一旦骨折了，就需要時間恢復了，俗話説的好，傷筋動骨一百天，需要做什麼康復訓練呢，和大家分享一下。

經驗步驟：

訓練一：平時應先用雙手幫助關節活動，主要是的動作為：伸展、彎曲等。活動量與活動程度不宜過大，然後再緩慢的增大活動量與程度，再逐漸轉變為離開雙手的活動即可。這樣就能慢慢恢復正常的活動能力了。

訓練二：踝關節背伸牽拉向後牽拉腳到極限並堅持15秒鐘,復原,重複10次.踝關節跖屈牽拉向前牽拉腳到極限並堅持15秒鐘,復原,重複10次.

訓練三：可以患側循序漸進負重康復訓練從20%、40%、60%...到完全負重訓練，這樣就會慢慢的恢復正常的活動能力了。

注意事項：

脛骨骨折訓練期間不要做劇烈的運動，要慢慢的進行恢復，不要太着急，希望對大家有幫助。