每天晚上散步的好處

每天晚上散步的好處：

1、晚上散步可以使大腦皮層的興奮、抑制和調節過程得到改善，從而收到消除疲勞、放鬆、鎮靜、清醒頭腦的效果；

2、晚上散步時由於腹部肌肉收縮，呼吸略有加深，隔肌上下運動加強，加上腹壁肌肉運動對胃腸的“按摩作用”，消化系統的血液循環會加強，胃腸蠕動增加，消化能力提高；

3、晚上散步時肺的通氣量比平時增加了一倍以上，從而有利於呼吸系統功能的改善。