天天晚上走步有什麼好處
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步行不僅能增強心臟功能,使心臟慢而有力;還能增強血管彈性,減少血管破裂的可能性。
步行是一種靜中有動、動中有靜的健身方式,可以緩解神經肌肉緊張。在户外新鮮空氣中步行,可有效消除腦力疲勞,讓大腦思維變得清晰,提高學習和工作效率。
而且步行可減少甘油三脂和膽固醇在動脈壁上的聚積,減少血糖轉化成甘油三脂。也可減少血凝塊的形成,降低心肌梗塞的發生機率。步行能保持人的形體美,減少人體腹部脂肪的積聚。步行還可以增強消化腺的分泌功能,促進胃腸蠕動,增加食慾。步行能保護環境,消除廢氣污染,對強健身體,提高身體免疫力,減少疾病,延年益壽有積極的推動作用。
標籤:走步
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