如何快速的消除運動後的乳酸
經驗1.3W
第一、 首先可以通過拍打的方式,拍打的方式可以把乳酸通過肌肉消除。
第二、 吃鹼性的水果。水果中藴含的鹼性可以中和肌肉中的乳酸,如蘋果和梨都是鹼性水果。
第三、 洗一個熱水澡,運動後一個暢快淋漓的熱水澡可以消除疲勞,高温還可以清除乳酸。
第四、 喝茶。茶是鹼性食物的代表,茶中藴含的鹼非常的多,同樣可以中和肌肉中的乳酸。
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