假副乳怎麼快速消除
動作一:內推脂肪
這個按摩動作很簡單,在洗澡或是抹身體乳液時,就能進行!將手指放在腋下的位置按住並停留十秒(右手放左邊腋下;反之放右邊)接着,用點力道,有按到穴道的感覺,像是穿內衣要撥胸部一樣,往裏面胸部的方向撥,記得要用點力!一邊各按摩10組。
動作二:拉提副乳
上個動作幫助脂肪往中間集中靠攏,接着還需要「緊實」就要往上拉提!跟剛剛同樣動作將手指按在腋下的位置並停留十秒,接着用點力道向上拉提副乳,拉提到鎖骨處停止,重複這個動作,每邊至少做10組!記得,在做這個動作時必須抬頭挺胸、腰桿打直,副乳才能回到最正確的位置喔!
動作三:橫向鍛鍊肌肉
這個動作,尤其適合有外擴與副乳困擾的人,拿兩個啞鈴或裝滿水的600ml水瓶,將雙手向兩邊打開(擁抱的姿勢),手跟胸部在同個水平,左右手分別向外打開呈一直線,停留十秒,再回到原位,至少做20組,會感受到副乳的位置有酸酸的感覺,那就對了!
動作四:向上緊實
同樣的,將肌肉往中間集中後,接着要向上緊實!同樣是拿着上個動作的工具,手臂向上伸直,兩臂距離不能離頭部太遠,以手臂貼到兩側耳朵為佳,將整個手臂伸直停留3秒再放下,至少做20組!
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