大學寢室晚上睡覺很晚怎麼辦

1、首先你心態要放平，達成共識，良好的健康的宿舍環境靠大家一起維持，互相溝通，互相普及好睡眠的重要性；

2、戒掉刷手機的誘惑；

3、帶好點的耳塞；

4、平時多運動、睡前喝杯牛奶，牛奶有鎮定的作用，睡前來一杯有助於更好的進入睡眠狀態。