維生素d的水果有哪些

含維生素d的水果有蘋果，火龍果，橙子，獼猴桃，葡萄等，其中獼猴桃被譽為水果之王，維生素d含量相對高一些。水果中維生素d的含量相對比較少，動物性食物裏邊維生素d的含量比較多一些。需要補充維生素d的患者，可以多吃一些瘦肉，蛋黃，奶酪，動物肝臟，海魚等，這些食物含量較為豐富。

另外經常去室外活動接受日光照射，可以合成維生素d。維生素d能夠促進鈣的吸收，但是補充也不可以過量，體內維生素d蓄積過多容易出現中毒。