產婦能吃蕃薯嗎
1、產婦是能吃蕃薯的,沒有任何影響。
2、在產期裏,由於產後的媽媽活動相對比較少,腸蠕動減弱,再加上腹肌和盆底的肌肉相對比較鬆弛,容易發生便祕。蕃薯裏面含有大量的膳食纖維,膳食纖維在腸道里沒有辦法被消化吸收,所以可以刺激腸道蠕動,有通便的作用。
3、而且蕃薯裏面含有豐富的維生素以及礦物質,它的胡蘿蔔素比普通的大米和白麪都要高。需要注意的是,由於紅薯裏碳水化合物含量高,雖然其屬於根莖類的蔬菜,在吃蕃薯的時候需要把它歸類成主食去攝入。中國營養學會推薦,產後的媽媽每天可以吃蕃薯75-100克。但是如果胃口不佳、反胃或者胃酸比較多的媽媽,最好少吃或者不吃。
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