每天喝多少蜂蜜

食用蜂蜜一般方法是早、晚各一次，每回25-50克，以不超過60度(攝氏)温開水沖服,或在進早餐時把蜂蜜塗抹在麪包、饅頭片上，也可把蜂蜜放入温和的豆漿、牛奶中食用。對於運動員和重體力勞動者，可在參加運動或勞動前後服用，以利增強血糖，增強體力或迅速消除疲勞。蜂蜜中含有生物活性酶，在高温下易破壞，所以不要用温度非常熱的開水、牛奶或豆漿沖服。用於治療疾病，每日服用蜂蜜的劑量可增加到50-100克，如習慣性便祕病人，每天早晨起來服50克前後蜂蜜。胃及十二指腸潰瘍病人，除了蜂蜜與中藥配伍外。每天早或晚服用蜂蜜50-100克。蜂蜜營養豐，容易消化吸收，因此是老人、兒童、運動員、孕婦、重體力勞動者和病弱者的理想滋補品。