蜂蜜每次喝多少適量

蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品，也是最常用的滋補品之一，富含多種營養成分，可以被人體直接吸收，具有滋養、潤燥、解毒、美白養顏、潤腸通便之功效，對婦、幼特別是老人更具有良好保健作用。一般蜂蜜的食用次數是每天2-3次，分早中晚或是早晚服用的，每次不得超100克，用温開水兑服，或是吃早餐的時候，把蜂蜜塗抹在麪包、饅頭上，下午服用蜂蜜可以沖泡些花茶飲用，晚上睡覺前服用蜂蜜，可以加入到温熱的牛奶中去。