瘦腿訣竅有哪些
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1、膝蓋夾紙
久坐一族們最大的身材缺陷就是屁股大腿粗,這與坐姿有莫大的關係,只要改正坐姿是可以改善身材的,正確的坐姿是挺胸收腹,不要靠着椅背,另外,可在兩膝之間夾一張紙,這樣可約束坐姿,堅持一段時間可看得到瘦腿的效果。
2、按摩瘦腿方法
按摩是瘦腿最直接最有效的方法,可刺激腿部穴位,促進血液和淋巴的循環,幫助排除體內毒素及水腫,有效緊緻雙腿,讓腿部曲線更完美。
3、神奇球瘦腿方法
除了消除腿部的浮腫外,還要鍛鍊一下小腿的肌肉,消除蘿蔔腿,將兩顆小的健身球放在腳心,使用雙腿的力量帶動它們來回滑動,可鍛鍊粗小腿,此方法無論是在家中或在辦公室都可鍛鍊。
標籤:瘦腿
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