仰泳的訣竅有哪些
經驗3.1W
仰泳的訣竅有:兩隻耳朵要剛好沒入水中,臀部要在水面下,兩隻腳要露出水面,頭部需保持穩定狀態;入水中、抱水、往下劃、往後劃,第二次下劃、復位、移手臂;划動手臂一次,打腿是六次等等。
身體姿勢:兩隻耳朵要剛好沒入水中,臀部要在水面下,兩隻腳要露出水面,頭部需保持穩定狀態。
臂部動作:入水中、抱水、往下劃、往後劃,第二次下劃、復位、移手臂。
打腿:兩條腿靠攏並且上下交替着打腿,膝部可以稍微彎曲但是注意一定不能露出水面。
呼吸:一隻胳膊移動時要呼氣,另一隻胳膊移動時就要吸氣了。
節奏:划動手臂一次,打腿是六次。
標籤:仰泳
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