亞麻籽粉每天吃多少

亞麻籽粉每天吃30g的亞麻籽粉比較合適，它是含有豐富膳食纖維的食品，具備減肥和緩解便祕的功效。另外減肥一定要管住嘴，邁開腿，積極鍛鍊身體，最開始運動量可以小些，慢跑等活動比較好，以後逐漸增加運動量。