每天鍛鍊身體能延長壽命嗎
經驗3.07W
每天進行鍛鍊,我們的身體就會分泌一些hgh的激素,這種激素的增多可以幫助我們延緩衰老。鍛鍊身體的好處
1、定期運動可以幫助防止或控制高血壓的出現,膽固醇水平也會因此而受益。經常運動,高密度脂蛋白或“有益”膽固醇會增高,而低密度脂蛋白或“有害”膽固醇則會減少。通過減少動脈內斑塊的集結,這一“組合拳出擊”會讓血液流動得更為順利。
2、運動的時候會消耗掉一些熱量。運動得越激烈,熱量消耗得就越多,也就越容易控制體重。
3、運動會給身體內的組織輸送氧氣和營養。實際上.定期的鍛鍊會幫助身體內的心臟和血管的血液循環更有效地運轉。4.一次好的夜間睡眠會提高你的注意力,提升你的生產力以及改善你的心情。鍛鍊是好睡眠的關鍵。定期的鍛鍊可以幫助更快地入睡,而且讓睡得更深。
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