富含硒的水果有哪些

硒元素含量較高的水果有桑葚、桂圓和軟梨，其中桑葚是含硒量最高的一種水果，據研究表明桑葚中每100克就含有34微克的硒元素，這樣的含量對於水果來説是非常高的，經常食用富含硒的水果對身體非常有益。

硒元素在微量元素中是比較有名的，被稱為抗癌之王，所以在日常生活中多食用一些富含硒的水果對身體有很大好處，平時可以多吃一點桑葚，桑葚幹也有同樣的功效。含硒元素第二高的水果是桂圓，很多人都喜歡吃，桂圓曬乾了以後，營養成分也不會流失，幹桂圓也叫做龍眼，可以用來煮粥、泡茶等，吃法多樣。第三種富含硒元素的水果就是軟梨了，這個水果不太常見，但是同樣有很高的營養價值，研究表明每100克軟梨中含有8.43微克的硒元素。