現在當兵的體能訓練是什麼
經驗2.36W
當兵體能訓練有:
五公里越野、400米障礙、100米衝刺、蛙跳、俯卧撐、單腿伸登、組合體能練習。
俯卧撐。動作規範,2分鐘內連續完成35次。
仰卧起坐。動作規範,3分鐘內連續完成35次。
單槓引體向上。動作規範,連續完成6次。
雙槓臂區伸。動作規範,連續完成8次。
單腿深蹲起立。動作正確,連續完成5次。
組合練習。1分30 秒內連續完成俯卧伸曲腿10次,5米折返跑往返2次,俯撐5次,蛙跳10米,蛇型跑25米,返回直線
-
鋼筋級別有哪些
一級鋼筋強度為300MPa,指hpb300鋼筋;二級鋼筋強度為335MPa,指hrb400、hrbf400、rrb400鋼筋;三級鋼筋強度為400MPa,指hrb355鋼筋;四級鋼筋強度為500MPa,指hrb500、HRBF500鋼筋。...
-
大數據需要學什麼
對於零基礎想要學習大數據的人,一開始入門可能不會太簡單。學習大數據至少需要掌握一門計算機編程語言,計算機編程語言有很多,Java是目前使用的比較廣泛的編程語言之一。所以,學習大數據,掌握好Java是必不可少的。...
-
法制順口溜20字
法律面前平等,強制執法公正。違法必受懲罰,守法維護公益。依法辦事無拘,信用守約有利。需要注意,順口溜的表達和流傳需要建立在符合相關語言語法規範的基礎上,不能出現錯別字、語病、語法錯誤等問題。...
-
洛克王國通天塔刷級為什麼刷不了
1、等級太低:通天塔是為高級玩家設計的挑戰,如果您的等級太低,將無法通過挑戰。2、技能和裝備不足:通天塔需要具備高水平的技能和強大的裝備才能通過。如果您的技能和裝備不足,將無法通過挑戰。3、隊友不足:通天塔需要組建一個強大的團隊才能成功挑戰。如果您的隊友...