實用有趣的情緒管理方法

第一，一個密碼抽屜，供私人專享。

工作家庭再忙，也別忘了給自己留些私人空間。比如，寫寫心情日記，上網寫個微博、博客，交幾個知心朋友，有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等；也可以參加一些心理方面的沙龍等。這個抽屜裏，有幾個關鍵詞：關注自我感受、放下社會身份、放鬆。

第二，一個愛的抽屜，專為家庭而設。

回到家中，要打開愛的抽屜時，暫時放下工作、人際中的煩惱，專注於眼前的家人，把關愛表達出來。比如給愛心做頓飯、陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。在愛心抽屜裏，也有幾個關鍵詞：寬容、理解、愛、支持。

第三，一個理性抽屜，專為工作而設。

情緒波動頻繁的人，通常是不受歡迎的。在工作中，儘量做到理智大於感情，及時覺察和控制不良情緒，與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態，會對工作大有幫助。另外，這個抽屜裏還有幾個關鍵詞：換位思考、學會説不、尊重、接納。

需要注意的是，這三個抽屜打開一個時，就得關上另外一個，不能相互干擾、顧此失彼，就像不要把襪子和帽子放在一起。