一天什麼時候瘦腿效果最好
經驗1.29W
1、9點~12點的時候,腿部細胞相對活躍,這個時候是瘦大腿的最佳時間,辦公室一族坐着就可以減肥。
2、清晨睡夢中醒來,6點~9點的時候,是新陳代謝最旺盛,脂肪不易堆積的時候。適合全身活動起來。
3、12點~15點的時候,不適合劇烈運動,也不能節食,此階段適合搭配深呼吸來瘦腰腹。
4、15點~17點的時候,運動減肥效果最佳時期,建議進行慢跑、騎行、跳繩或者仰卧起坐、俯卧撐、跳舞等簡單方便的運動。
5、17點~19點的時候,晚餐以清淡為主,少吃或不吃澱粉類、多吃蔬果類。
6、19點~23點的時候,吃進去的食物大多會被囤積成肥肉,不過是瘦臉的最佳時期。
標籤:瘦腿
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