第九套廣播體操適應中老年人做嗎
第九套廣播體操適應中老年人做,適量鍛鍊是可以的。
第九套廣播體操由8節徒手體操組成,廣播體操對鍛鍊者產生中等強度的運動刺激,對提高機體各關節的靈敏性,增強大肌肉羣力量,促進循環系統、呼吸系統和精神傳導系統功能改善具有積極的作用。
隨着社會的發展,國人的體育活動正走向多樣化、產業化的道路,廣播體操逐漸成為一種傳統,或是對學生時代的特殊記憶。新一套廣播體操的推出,又該如何讓更多的人去學習、去鍛鍊。國家體育總局羣體司的賀鳳祥處長説,雖然集中做操的熱情要比以前低,但新操會用多種手段去推廣,吸引羣眾,尤其是90後的年輕人。
本套廣播體操的創編者之一、北京體育大學教授張平説,相對於前幾套廣播體操,新操的針對性更強。
同時,第九套廣播體操也經過生理和生化的測試,科學性更強。對於新廣播體操的推廣工作,張平充滿信心。在科學性上做了些實驗,實驗表明,它對心肺功能有明顯的改善,運動量和消耗能量都是中等,對血脂、免疫球蛋白、血糖、胰島素都有良性的變化。如果堅持下去鍛鍊的話,一定有很好的影響。
-
鋼筋級別有哪些
一級鋼筋強度為300MPa,指hpb300鋼筋;二級鋼筋強度為335MPa,指hrb400、hrbf400、rrb400鋼筋;三級鋼筋強度為400MPa,指hrb355鋼筋;四級鋼筋強度為500MPa,指hrb500、HRBF500鋼筋。...
-
的嚮導前面填什麼詞語
漂亮的嚮導、帥氣的嚮導、大方的嚮導、年輕的嚮導、高大威猛的嚮導、熱心的嚮導、耐心的嚮導、細心的嚮導、誠實的嚮導、忠誠的嚮導、盡職的嚮導、熱情的嚮導、可靠的嚮導、幽默的嚮導、忙碌的嚮導、機智的嚮導、和藹的嚮導等。...
-
2023年大學聯考狀元有哪些
、楊一鳴楊一鳴:楊一鳴成為了2023年的大學聯考狀元,不僅在江西省拔得頭籌,還在全國範圍內名列第一。他的數學和理綜全科滿分,英語分數達到了144分,語文分數為132分。大學聯考總分達到了726分,超過了一本線208分,堪稱超級學霸。、職晨雨職晨雨:來自河南省南陽一中的職晨雨以718...
-
鬍子眉毛一把抓無主次打一生肖
鬍子眉毛一把抓無主次是生肖虎,這個俗語是比喻做事不分輕重緩急,在十二生肖中,老虎不管是鼠還是兔,能吃的都往嘴裏抓,所以鬍子眉毛一把抓是生肖虎。寅虎,十二生肖之一,地支的第三位。虎被譽為獸中之王,兇猛彪悍、虎虎生威,寅時老虎最活躍、最兇猛、傷人最多。...