第八套廣播體操的文字説明

預備節：原地踏步。四個八拍。左腳開始踏步，身體保持正直，兩臂前後自然擺動。

第一節：伸展運動。四個八拍。第二、三拍動作要連貫。

第二節：擴胸運動。四個八拍。側弓步時上體保持正直，屈膝腿的腳尖偏向側前方，膝蓋對準腳尖。

第三節：踢腿運動。四個八拍。踢腿時兩腿伸直，上體保持正直。

第四節：體測運動。四個八拍。側屈時兩腿伸直，上體不能前傾或後仰。

第五節：體轉運動。四個八拍。身體旋轉時兩腳不動。

第六節：全身運動。四個八拍。弓步時後腿伸直，全腳掌着地，腳跟稍內轉。體前屈時兩腿伸直。

第七節：跳躍運動。四個八拍。擊掌時手臂儘量伸直。

第八節：整理運動。四個八拍。兩臂體前交叉時臂自然彎曲，動作過程中注意調整呼吸。