中老年減肥操有效果嗎
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1、中老年減肥操有效果,因為也是屬於運動的一種,只是效果不是非常明顯。建議您平時也應該少吃主食,多吃新鮮蔬菜和水果,配合適當的運動。是能夠起到減肥作用的。做減肥操對身體是好的,其實也是相當於跳舞之類的健身運動。
2、跳操和廣場舞是一種很好的運動方式,很適合中年人。多呼吸,户外新鮮空氣,不僅可以促進身體代謝循環,也可以達到神清氣爽的作用。但是任何一種減肥方式,都需要長期的堅持,才會達到理想的效果。
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