吃雞蛋可以長肌肉嗎

吃雞蛋可以增長肌肉。

雞蛋是人類最好的營養來源之一，雞蛋中含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質，對於增長肌肉有一定的幫助。蛋白質是生命的物質基礎，是有機大分子，是構成細胞的基本有機物，是生命活動的主要承擔者。沒有蛋白質就沒有生命。

經常食用富含蛋白質的食物，如肉、魚、奶、豆、蛋類食物，並且結合嚴格的運動訓練，才能達到增長肌肉的理想效果。