腰特別硬怎麼練軟一些

練瑜伽，跳舞，平時也可以多做腰部運動，堅持一段時間的練習就有效。

腰部僵硬指的是腰部肌肉、肌腱或骨骼的慢性損傷導致的腰部酸、痛和關節活動受限。它多發於久坐的上班族和學生，以及一些有腰部損傷史的朋友，會產生如不能彎下腰撿東西，開車、辦公久坐疼痛等問題，會給患者日常生活帶來很大困擾。