做仰卧起坐腰部特別酸是怎麼回事

做仰卧起坐腰部特別酸的原因是姿勢不正確和發力錯誤導致，做仰卧起坐的時候仰卧時要求是下背部必須是壓緊地板的，仰卧起坐（SITUP），是一種鍛鍊身體的方式。

同時，做仰卧起坐時應配合以合理的呼吸，在做仰卧起坐時，身體前屈時應呼氣，仰卧時應吸氣。但如果機械地在仰卧時完成整個吸氣過程，會不利於動作的完成。因此，為了提高動作的質量，還必須注重技巧。