不寧腿怎麼運動

不寧腿可以散步、慢跑、下蹲、踢腿等。有助於改善不寧腿症狀，但一定要適度，不能太疲勞。同時，每天清晨或睡前洗腳後用手搓腳心，直到發熱、發紅為止，幫助改善腿部的血液循環和營養狀態，防止麻木、怕冷等缺血癥狀。注意堅持鍛鍊，養成良好習慣，注意加強腿部運動。