冬天運動容易瘦腿嗎
冬天經常運動對於瘦腿有很大的幫助,因為冬天天氣寒冷,所以身體的血液循環和新陳代謝都會受到影響,在這個時候如果能堅持運動,即使出的汗可能並不多也是可以起到減肥效果的,而且其實出汗和減肥並不是對等的關係。冬天運動只要到了一定的程度,時間夠了,即便不出汗身體也在消耗熱量,脂肪也在加速燃燒,同樣具有減肥效果。運動減肥的效果並不能用出汗量的多少來判斷。可以這麼説,如果你達到了運動減肥的標準,如運動強度足夠,運動時間至少半小時以上等。那麼,運動出汗自然是能夠減肥的,而且,運動流汗散發熱量會促進脂肪更多的燃燒。不過,跑步一個小時即使一滴汗沒流你也是燃燒了600卡路里,效果是一樣的。運動根據自己的體制去完成,都是循序漸進的,沒有必要開始就大幅度的運動,配合着自己的時間,體力來運動。慢跑是比較合適的減肥方法,時間上你可以選擇在20分鐘至1小時。運動沒有必要出很多汗才叫運動或者就能達到減肥的目的。減肥是恆久的,要堅持下去,不要半途而廢。為了漂亮能堅持的吃苦,就會有好的身材。不要因為減肥把身體弄跨,女孩子既要有好的身材,也要有好的儀態。
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