常見的通乳的食物有哪些
1、鯽魚湯。
大家都知道鯽魚湯有開奶的作用,其實其通乳的作用也是不錯的,對於在產後出現乳汁分泌不暢的情況可以多喝鯽魚湯。而且鯽魚湯營養好吸收,對於產婦和寶寶的成長都是有好處的,而且還可以在鯽魚湯中加入具有通乳作用的中藥效果更好。
2、豬蹄湯。
豬蹄熬汁的濃湯中其豐富的營養是可以很好的補充乳汁的,所以對於奶水少的產婦,可以多喝豬蹄湯,這樣可以促進產婦乳汁的生產。而且豬蹄湯在製作的過程中,一定不要太鹹,否則對於產婦的乳汁分泌也是不利的。
3、多吃奶製品和豆製品。
奶製品和豆製品中都有通乳的功效,也算是具有通乳作用的食物了,而且這些食物的營養都是人體所需要的,不僅可以補充人體內的營養,而且還有利於乳汁分泌,真的是不錯的。除此之外一定要記住,產婦不要吃有回奶作用的食物,這樣會讓奶水減少。
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