吃花生和瓜子哪個更長胖
花生。
生花生米,據資料,它含有豐富的營養物質,尤其對人的胃有好處,尤其是中老年人,每天吃幾顆花生米,延年益壽,吃時最好不要去皮.正常人,適當吃些花生是沿沒有什麼壞處的。
然而,畢競花生蛋白質、花生油都是高熱量的食物,
吃多了是不易消化的。尤其是腸胃功能差的人更應少吃些。
花生含油脂高達50℃%左右,吃多了易得肥伴症。
葵花子是維生素B1和維生素E的良好來源。據説每天吃一把葵花子就滿足人體一天所需的維生素E。對安定情緒,防止細胞衰老,預防成人疾病都有好處。
大量磕瓜子會嚴重耗費唾液,久而久之會影響人的口腔健康甚至影響消化。
瓜子一次不宜吃得太多,以免上火、口舌生瘡。
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