酵素什麼時候吃好

你可以每天的早、晚飯前30分鐘服用，每次服用兩粒酵素即可，也可以睡前空腹服用，但不想水腫的話還是別喝太多水。

對於酵素每天吃多少好，廣告中是醬紫説的“一天喝100毫升”，但即使喝一公斤，獲得的蛋白質也只不過0.2g，還不如實實在在吃一個蘋果。而且裏面的酶也少得可憐，吃了可能也沒什麼效果。

最後，酵素畢竟只是保養、保健品，對改善人體健康只能起到輔助作用，如果完全利用它進行代餐達到減肥效果，可能會對身體起反作用。