情緒不穩定時好時壞怎麼辦

1、多吃些富含維生素B和氨基酸的食物。

2、做感興趣的事,想辦法增進自己的其他技能。

3、保證充足睡眠，及時自我調整狀態。

4、多運動，把情緒以運動的形式發泄出來。

5、可以去旅遊到美麗的地方散心，也可以聽歌，讓自己的心靈保持放鬆和愉悦。